Здоровье | 25 февраля
Иван Михайлович Сеченов — его называют отцом русской физиологии. Так вот, он утверждал, что самый лучший отдых после тяжелого рабочего дня — это не полный покой, а смена деятельности.
И до Сеченова многие использовали этот принцип отдыха. Например, Пушкин после написания стихов любил по несколько часов скакать верхом, а Толстой помимо написания романов с удовольствием пахал, сеял и косил.
Иван Михайлович был очень любознательным человеком, поэтому он проводил на себе большинство опытов. Хотя был противником проведения опытов на людях. И. М. Сеченов научно обосновывал эффективность смены деятельности.
Для своих опытов он даже придумал и создал прибор — двуручный эргограф. На этом приборе И. М. Сеченов исследовал режим труда и отдыха. Благодаря этому прибору он доказал, что наилучшим для человеческого тела является активный отдых.
По сей день «активный отдых» пользуется популярность у многих жителей планеты.
Также И. М. Сеченов научно обосновал рациональность восьмичасового рабочего дня. Сделано это было на основе физиологической работы сердца. Полный рабочий цикл делится на фазу сокращения — ⅓ цикла — и фазу расслабления — ⅔ цикла.
Так же распределяется суточный цикл жизни человека, что равнозначно сердечному:
– ⅓ уходит на труд,
– ⅓ на отдых,
– ⅓ на сон.